Uống cà phê có béo không? 03 Tác dụng của cà phê khoa học đã chứng minh!

Uống cà phê có béo không? Đây là câu hỏi, mối lo lắng thường gặp của những người đam mê cà phê.

Cà phê là thức uống ưa thích của người dân Việt. Uống cà phê giúp cơ thể phấn chấn và tinh thần tỉnh táo hơn. Song, nhiều người cũng luôn đặt ra câu hỏi hay thắc mắc liệu rằng uống cà phê có khiến cơ thể béo lên? Cùng đi tìm lời giải đáp trong bài chia sẻ dưới đây của Deva bạn nhé!

Uống cà phê có béo không?

Câu trả lời cho câu hỏi này là không! Uống cà phê đen không béo, không làm tăng trọng lượng của cơ thể. Đặc biệt, nếu như biết cách uống đúng cách thì bạn sẽ có một thân hình đẹp, tinh thần tốt phục vụ cho công việc và học tập.

Lý do là trong bảng thành phần dinh dưỡng của cà phê đen dưới đây, bạn có thể thấy hàm lượng chất béo và đường là: 0 cùng hàm lượng calo cực thấp.

• Lượng calo: 1
• Chất béo: 0g
• Natri: 6mg
• Carbohydrate: 0g
• Chất xơ: 0g
• Đường: 0g
• Chất đạm: 0,3g

Điều này khẳng định thêm việc uống cà phê đen hoàn toàn không béo!

Uống cà phê sữa có béo không?

Bên cạnh việc thưởng thức những loại cà phê đen thì việc thêm các thành phần phụ, giúp tăng hương vị cho các loại cà phê như trứng, kem béo, sữa, mật ong,… cũng ảnh hưởng tới thành phần dinh dưỡng và lượng calo của cà phê. Ví dụ lượng calo ở một số loại cà phê như:

• Cappuccino: 110 calo

• Latte: 124 calo

• Bạc xỉu: 105 calo

• Cà phê Mocha: 186 calo

• Cà phê hoà tan (gói 20g): 82 calo

Dựa vào các chỉ số calo ở từng loại cà phê ở trên có thể thấy, lượng sữa, đường, kem, chocolate,…có trọng các loại cà phê này cung cấp một lượng calo tương đối cao cho cơ thể. Điều đó đồng nghĩa với việc khi sử dụng thường xuyên cà phê sữa sẽ khiến cân nặng của bạn có sự gia tăng đáng kể đấy nhé!

Ngoài ra, việc nạp vào cơ thể lượng đường và sữa lớn cũng khiến cho da của bạn gặp các vấn đề về mụn và lão hóa sớm,… vì vậy cần cân nhắc sử dụng các sản phẩm có chứa lượng lớn đường, sữa,… vào cơ thể!

Cùng tìm hiểu thêm: Uống cà phê có nổi mụn không và tại sao?

Tác dụng tuyệt vời khi uống cà phê

Giảm mệt mỏi và tiếp thêm năng lượng

Đây chính là lí do dùng cà phê nhiều nhất hiện nay, với mong muốn giải tỏa căng thẳng, áp lực trong công việc và những vấn đề khó nghĩ trong cuộc sống hàng ngày. Cà phê có chứa caffeine là một chất kích thích thần kinh. Sau khi uống cà phê, caffeine sẽ được hấp thụ vào máu và từ đó di chuyển đến não.

Trong não, caffeine ngăn chặn chất dẫn truyền thần kinh ức chế adenosine. Điều này giúp cải thiện mức năng lượng, tâm trạng và các khía cạnh khác nhau của chức năng não. Đặc biệt phù hợp với những người thường xuyên làm việc với con số hoặc máy tính cả ngày, luôn phải giữ tinh thần tỉnh táo, đảm bảo công việc luôn diễn ra một cách thuận lợi.

Tuy cà phê giúp tỉnh táo, giảm mệt mỏi nhưng cần uống vừa đủ lượng caffeine mỗi ngày để tránh gây say cà phê, nổi mụn, tăng nhịp tim,….

Giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng

Uống 3 tách cà phê mỗi ngày có thể giúp kéo dài tuổi thọ, do cà phê làm giảm đáng kể bệnh tật.

Hỗ trợ đốt cháy chất béo

Caffeine có mặt trong hầu hết các sản phẩm hỗ trợ giảm cân thông qua đốt cháy lượng mỡ thừa. Trong cà phê có hàm lượng caffeine rất cao, thường từ 0.9 – 1.3%. Đây là hợp chất rất quan trọng trong việc thúc đẩy lipolysis, giúp chuyển hóa các axit béo trong máu và tế bào thành năng lượng. Do đó, cà phê vô tình khiến lượng mỡ giảm đi mà ít ảnh hưởng đến lượng cơ nạc. Mỗi ngày chỉ cần 2 tách cà phê là đã đủ để bạn giảm được đáng kể lượng mỡ tự nhiên mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, bạn nên kết hợp vận động và chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Những câu hỏi thường gặp khi uống cà phê

Uống cà phê hòa tan có giảm cân không?

Câu trả lời là có. Theo kết quả của một nghiên cứu, lượng cafein trong cà phê hòa tan làm tăng tỷ lệ trao đổi chất từ 3 đến 11% và đốt cháy mỡ thừa lên đến 29% ở người gầy, khoảng 10% đối với những người béo. Bên cạnh đó, cà phê hòa tan còn đem lại nhiều lợi ích khác như: giúp tinh thần tỉnh táo, giảm mệt mỏi, các vấn đề về gan, sống lâu hơn,…

Để giảm cân hiệu quả và tránh ảnh hưởng đến sức khỏe khi sử dụng cà phê hòa tan, bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Uống sau khi ăn 1 tiếng
• 30 phút trước khi tập thể dục
• Dùng cà phê hòa tan nóng

Uống cà phê nhiều có tốt không?

Cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn, nhưng tác hại của việc uống quá nhiều cà phê là sẽ dẫn đến các triệu chứng khó chịu như đau đầu, buồn nôn, mất ngủ, tim đập nhanh, rối loạn tiêu hóa, cao huyết áp, mất ngủ và mệt mỏi,… Thậm chí bạn còn có nguy cơ bị đau dạ dày!

Nếu bạn là người khỏe mạnh bình thường, bạn có thể uống 1-2 cốc cà phê một ngày. Không nên uống quá nhiều cà phê trong ngày. Nếu bạn bắt gặp các triệu chứng “say” cà phê, hãy giảm lượng cà phê của bạn.

Trẻ em uống cà phê có tốt không?

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trẻ em có thể không kiềm chế được cảm xúc khi uống cà phê do chịu tác động của caffein có trong đó. Nguyên nhân là vì cơ thể của trẻ em chưa phát triển hoàn thiện để có thể dung nạp lượng caffein nhiều như người lớn. Một số tác hại của cà phê đến trẻ em có thể kể đến như: rối loạn tâm trạng và cảm xúc, rối loạn giấc ngủ, gây nghiện, Giảm canxi trong xương hay gặp các vấn đề về dạ dày,…

Như vậy, cà phê không mang lại giá trị dinh dưỡng cho trẻ mà còn có nhiều tác hại nếu trẻ uống thường xuyên. Vì vậy, chúng ta cần hạn chế tối đa việc cho trẻ em tiếp xúc với cà phê hay các sản phẩm chứa caffeine. Thay vào đó, hãy cho trẻ dùng những thức uống khác có lợi cho sức khỏe và mang lại giá trị dinh dưỡng cao.

Lời kết

Deva Coffee là địa chỉ bán cà phê có uy tín nhất hiện nay tại Hà Nội. Là địa chỉ mà hầu hết những người sành cà phê thường lui tới. Ngoài ra Deva còn có bán rất nhiều loại máy pha cafe, đáp ứng nhu cầu của khách hàng mua sử dụng tại gia đình hoặc có ý định kinh doanh món thức uống thơm ngon này!

Đến với Deva, bạn sẽ được đội ngũ nhân viên tư vấn một cách đầy đủ và nhiệt tình nhất. Mọi thắc mắc cũng như thông tin đặt mua cà phê chính hãng bạn đọc vui lòng liên hệ:

Hotline: 0904 628 278

Trang web:  Devafood.vn/

Fanpage: Facebook.com/devafoods.vn