Mẹ sau sinh ăn socola có mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn socola có mất sữa không? Chính là thắc mắc của nhiều người, đặc biệt là của những mẹ bỉm sữa yêu thích những viên socola ngọt ngào này. Vậy ngày hôm nay sẽ giải đáp thắc mắc đó giúp bạn nhé!

Mẹ sau sinh ăn socola có mất sữa không?

Mẹ sau sinh ăn socola có mất sữa không? Câu trả lời là: Mẹ sau sinh ăn một lượng rất nhỏ socola sẽ không gây mất sữa hoặc nguy hiểm tới em bé.

Tuy nhiên nếu mẹ sử dụng một lượng socola trong thời gian dài, lượng caffeine có trong socola sẽ tích tụ trong máu. Từ đó, sẽ ảnh hưởng không tốt lên tuyến sữa của mẹ, có thể khiến lượng sữa mẹ tiết ra giảm. Không những thế, chất lượng của sữa me cũng bị ảnh hưởng không tốt.

Để tìm hiểu cụ thể socola ảnh hưởng như thế nào đối với sữa mẹ, xin mời bạn đọc theo dõi phần tiếp theo của bài viết!

Thành phần trong socola có gì?

Socola là sản phẩm của quá trình chế biến hạt cacao, bơ sữa,… và một số hương liệu khác tạo nên hượng vị được yêu thích và sử dụng phổ biến trên toàn thế giới. Thành phần có trong 100g socola bao gồm những chất sau:

Thành phần	Định lượng
Calo (kcal)	545
Lipid	31 g
Chất béo bão hoà	19 g
Chất béo chuyển hóa	0,1 g
Cholesterol	8 mg
Natri	24 mg
Kali	559 mg
Cacbohydrat	61 g
Chất xơ	7 g
Đường	48 g
Protein	4,9 g
Cafein	43 mg
Sắt	8 mg
Magnesi	146 mg

Từ bảng thành phần trên đây hãy theo dõi xem socola tác động tới mẹ và bé như thế nào nhé!

Những tác động không tốt của socola tới mẹ và bé

Giảm lượng sữa ở mẹ

Như đã trình bày và giải đáp ở phần trên của bài viết, lượng caffeine có trong socola ảnh hưởng tới tuyến sữa ở mẹ và khiến suy giảm lượng sữa sẽ sử dụng một lượng socola thương xuyên và hàm lượng cao. Lượng caffeine có trong socola tỉ lệ thuận với % cacao nguyên chất của loại socola đó.

Ví dụ: Socola 70% cacao sẽ có lượng caffenie lớn hơn socola có tỉ lệ 50% cacao. Hoặc đon giản hơn, loại socola càng có màu đen đậm hơn thì tỉ lệ caffeine càng cao và ngược lại, socola cà có màu nhạt thì càng chứa ít caffeine.

Ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ nhỏ thông qua sữa mẹ

Các nghiên cứu cho thấy, 1% caffeine có trong socola mẹ sử dụng sẽ được chuyển vào sữa mẹ và được bé hấp thu. Với cơ địa của một đứa trẻ sơ sinh, một hàm lượng nhỏ caffeine như vậy cũng mang lại những ảnh hưởng lớn như khiến trẻ khó chịu, mất ngủ, không ngủ được và quấy khóc liên tục về đêm.

Lượng caffeine có thể gây ra cho trẻ những triệu chứng khó chịu như: Đầy hơi, bồn chồn, tăng động, mất ngủ, bỏ bú… Nặng hơn sẽ có phát ban, nôn mửa liên tục…

Caffeine có thể khiến trẻ đi ngoài nhiều hơn, ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa của trẻ.

Gây tăng cân mất kiểu soát cho mẹ

Giai đoạn sau sinh em bé hay còn gọi là nằm ổ hay ở cữ, mẹ thường ít vận động, lượng calo tiêu thụ không nhiều, trong khi đó socola lại là thực phẩm cung cấp calo lớn. Chính điều này khiến cân nặng của mẹ tăng mất kiểm soát khi mẹ sử dụng socola thường xuyên trong thời gian sau sinh.

Như vậy, socola tuy là một món ăn vặt thơm ngon, bổ dưỡng,… nhưng là không phải là thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh, bởi nó ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Vậy nên mẹ hãy cân nhắc và ngưng sử dụng socola trong thời gian cho con bú nhé!

Những lưu ý cho mẹ khi sử dụng socola

Sử dụng socola trong giai đoạn cho con bú gây ra những tác hại không tốt cho mẹ và bé vậy nên mẹ nên hạn chế sử dụng thực phẩm này. Nhưng nếu như các bà mẹ quá thèm và vẫn muốn ăn một chút socola thì nên lưu ý sau:

• Không nên ăn socola cùng với sữa hoặc ăn ngay sau khi uống sữa: Do caxi có trong sữa và axit oxalic có trong socola khi kết hợp với nhau sẽ tạo ra hợp chất không hòa tan khiến cho mẹ dễ bị phù, thiếu canxi và tóc bị khô.
• Chỉ ăn một lượng rất nhỏ và không thường xuyên để đảm bảo kiểm soát lượng caffein nạp vào cơ thể: Lạm dụng socola có thể gây nghiện và ngộ độc như chậm nhịp tim, bị kích thích,mất nước,…
• Khi ăn socola mẹ nên chú ý xem bé có những phản ứng, dấu hiệu nào bất thường với loại thực phẩm này hay không, như tiêu chảy, nôn mửa, phát ban, mất ngủ, bỏ bú,…Nếu có bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng xuất hiện, mẹ cần dừng ăn và sau đó đưa trẻ đi khám để được chuẩn đoán kịp thời.

Một số thăc mắc của mẹ sau sinh

Mẹ sau sinh nên ăn socola trắng hay đen?

Mẹ sau sinh nên lựa chọn socola trắng thay vì socola đen vì những lý do sau đây. Các đánh giá từ chuyên gia dinh dưỡng cho thấy rằng trong socola đen có chứa một lượng caffeine cao hơn nhiều khi so với chocolate trắng.

Bên cạnh đó, tỷ lệ của các thành phần bao gồm cacao và theobromine ở socola đen cũng nhiều hơn trong socola trắng. Từ đây, nếu mẹ sau sinh muốn thêm socola vào thực đơn ăn hàng ngày thì hãy ưu tiên lựa chọn socola trắng thay vì socola đen để vừa mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe vừa giúp tránh được các tác dụng phụ không đáng có nhé.

Mẹ sau sinh nên ăn bao nhiêu socola để không ảnh hưởng tới em bé?

Mẹ sau sinh đang trong giai đoạn cho con bú trong trường hợp quá thèm socola, mẹ chỉ nên ăn 1 viên socola nhỏ mỗi tuần ( khoảng 5g) để không ảnh hưởng tới chất lượng sữa và em bé! Mẹ cũng nên chọn sử dụng socola có màu nhạt, như socola trắng hoặc nâu, có thành phần khoảng 50% cacao nguyên chất trở xuống.

Tuy nhiên mẹ cũng nên chú ý theo dõi các biểu hiện của bé, nếu có hiện tượng quấy khóc, đi ngoài, khó ngủ,… mẹ nên dừng ăn socola và đưa trẻ tới gặp bác sĩ để được chuẩn đoán và điều trị.

Mẹ sau sinh ăn socola có khiến mùi vị của sữa mẹ thay đổi hay không?

Câu trả lời là: Không: Hiện tại chưa có bất cứ nghiên cứu khoa học nào đưa ra bằng chứng về mối liên quan giữa socola và mùi vị của sữa mẹ.

Tuy nhiên, như đã phân tích ở trên, khi mẹ ăn quá nhiều socola sau sinh, lượng lớn caffeine ở máu được truyền sang sữa bà đẻ có thể dần gây ra sự thay đổi về cảm giác của bé mỗi khi bú sữa mẹ. Do đây, mẹ cần xây dựng một thực đơn ăn thích hợp nhất để tránh được tác hại này.

Lời kết

Trên đây là những chia sẻ về vấn đề: Mẹ sau sinh ăn socola có mất sữa không? Hy vọng qua bài viết này bạn đã có những kiến thực bổ ích để lựa chọn thực phẩm tốt cho mẹ và bé. Xin chào và hẹn gặp lại bạn đọc trong các bài viết sau của Deva nhé!